Почему на границе сна слышатся звуки и чувствуется чьё-то присутствие

Представим условную ночную сцену: человек просыпается от отчётливого стука, которого никто не производил, или чувствует, что в комнате кто-то есть. Такие переживания могут возникать на переходе между сном и бодрствованием. Но доказательства для этих двух феноменов неодинаковы. Ощущение чужого присутствия проверяли в лабораторном эксперименте, тогда как механизм ночных звуков в доступных первичных исследованиях напрямую не испытывали.

Когда сон и бодрствование накладываются друг на друга

Пробуждение не похоже на щелчок выключателя. В обзоре Марии Эдуарды Содре и её коллег описано, что признаки разных состояний сознания могут некоторое время сосуществовать. Сознание уже возвращается, а отдельные процессы, характерные для сна с быстрыми движениями глаз, ещё продолжаются. Сонный паралич связывают именно с таким сочетанием: человек понимает, что происходит, но временно не может двигаться.

В исследовании 2026 года Джузеппе Форте и его коллеги опросили 210 взрослых из итальянской популяции. Каждый четвёртый участник сообщил хотя бы об одном эпизоде сонного паралича. Люди описывали невозможность двигаться или говорить, яркие сцены и ощущение присутствия другого существа. Авторы также обнаружили связь эпизодов с симптомами бессонницы и повышенным вниманием к сигналам собственного тела. Связи с хронической тревогой или более низким качеством сна они не нашли.

Это наблюдательное исследование, основанное на сообщениях самих участников. Оно показывает, какие признаки встречаются вместе, но не устанавливает, что именно вызывает эпизод. Кроме того, выборка из одной страны не позволяет переносить полученную частоту на все возрастные и клинические группы.

Как эксперимент вызвал ощущение присутствия

Более прямую проверку одного из возможных механизмов провели Олаф Бланке и его коллеги. Сначала они изучили пациентов с неврологическими нарушениями и связали ощущение присутствия с поражениями областей мозга, участвующих в сенсомоторной обработке. Затем исследователи создали роботизированную систему. Движения участника сопровождались прикосновениями к спине, но между собственным движением и прикосновением возникало рассогласование. У здоровых участников такое вмешательство могло вызвать ощущение, будто рядом находится кто-то ещё.

Результат согласуется с объяснением через ошибочное определение источника телесных сигналов. Обычно мозг сопоставляет движение, прикосновение и положение тела. Если эти сведения расходятся, некоторые собственные ощущения могут восприниматься как внешние. Однако роботизированный эксперимент не доказывает, что полностью воспроизводит сонный паралич: участники бодрствовали, а исследование проверяло ощущение присутствия, а не весь ночной эпизод.

Полный текст этой работы в доступном пакете источников отсутствует. Поэтому нельзя независимо проверить размер экспериментальной группы, точные детали протокола и величину эффекта. Сильная сторона исследования в том, что авторы не только описали связь между нарушенной сенсомоторной обработкой и переживанием, но и вызвали похожее ощущение экспериментально. И всё же переносить этот результат на все случаи ощущения присутствия или галлюцинаций нужно осторожно.

А что насчёт звуков?

Научно-популярный материал Мишель Спир в The Conversation описывает слуховые переживания при засыпании и пробуждении. Человеку могут слышаться шаги, шёпот или резкий удар. В качестве возможного объяснения автор рассматривает способность мозга конструировать слуховое восприятие: внутренняя мысль или образ в таком случае ошибочно воспринимаются как внешний сигнал. В том же пересказе синдром взрывающейся головы, при котором человек слышит громкий звук без внешнего источника, назван феноменом с неясной точной причиной.

Это правдоподобная нейрокогнитивная интерпретация, но в рассматриваемом наборе источников нет доступного первичного эксперимента, который непосредственно проверял бы, почему именно на границе сна возникают слуховые галлюцинации. Поэтому объяснение через ошибочное отслеживание источника нельзя выдавать за установленный экспериментальный результат для ночных звуков. Обзор переходных состояний сна и бодрствования даёт общий контекст, но не заменяет такого эксперимента.

Что можно заключить

Для ощущения чужого присутствия есть лабораторная проверка: сенсомоторное рассогласование способно вызвать похожее переживание у бодрствующих людей. Исследование сонного паралича добавляет наблюдательные данные о сочетании возвращающегося сознания, временной неподвижности и повышенной чувствительности к телесным сигналам. Вместе эти результаты поддерживают модель, в которой мозг может неверно истолковывать собственные сигналы тела, но не доказывают, что она объясняет каждый такой эпизод.

Для слуховых феноменов вывод скромнее: они описаны в научно-популярном источнике, а объяснение через внутренне сгенерированное восприятие остаётся гипотезой в рамках доступных здесь доказательств. Различать такую интерпретацию и экспериментальный результат важно, как и в других исследованиях мозга, где снимки мозга тоже требуют осторожного перехода от наблюдаемой связи к объяснению механизма.

Источники

Blanke O. и др. «Неврологическое и роботизированное вызывание ощущения присутствия» (2014), Current Biology. Рецензируемая статья; аннотация доступна в PubMed, DOI: 10.1016/j.cub.2014.09.049.
Forte G., Giaccari D., Favieri F., Casagrande M. «Узники тела: связь интероцепции и сонного паралича» (2026), Journal of Sleep Research. Рецензируемая статья; аннотация доступна в PubMed, DOI: 10.1111/jsr.70393.
Sodré M. E. и др. «Бодрствуем или спим? Возможно, и то и другое: обзор диссоциативных состояний, связанных со сном» (2023), Journal of Clinical Medicine. Рецензируемый обзор; аннотация доступна в PubMed, DOI: 10.3390/jcm12123876.
Spear M. «Почему ночью нам слышится то, чего нет: как мозг нас обманывает» (The Conversation, 29 октября 2026 года), научно-популярный материал, не первичное исследование: MedicalXpress.